軍訓(xùn)時(shí)擒敵技術(shù)訓(xùn)練的難點(diǎn)及要求

—、軍訓(xùn)擒敵術(shù)時(shí)訓(xùn)練的難點(diǎn)

擒敵技術(shù)訓(xùn)練的難點(diǎn)是如何使這些技能發(fā)揮到最大限度,使每一招式具有“鞭打”、“錘擊”的效果,也就是發(fā)揮出很強(qiáng)的爆發(fā)力。爆發(fā)力是速度和力量的結(jié)合。它和人的強(qiáng)壯與否關(guān)系不大。如舉重運(yùn)動(dòng)員,他能舉起很重的東西，如沒(méi)有練過(guò)拳技,讓他打拳力量不一定大。原因是其出拳速度不一定快,姿勢(shì)不正確,動(dòng)作不協(xié)調(diào)，形不成強(qiáng)大的爆發(fā)力。

稍有力學(xué)知識(shí)的人都知道無(wú)論是直拳、橫踢,每個(gè)動(dòng)作都稍有力學(xué)知識(shí)的人都知道，無(wú)論是直拳、的蹬地、重心的轉(zhuǎn)包含著幾種不同力的作用。如直拳就包含著腳就是在擊中目標(biāo)的移、擰腰、展髖、探肩等作用力。那么爆發(fā)力力集中到一點(diǎn),這就要求幾種力的傳遞要瞬間，將這幾種不同的的動(dòng)作，身體的平連貫正確。這些都要依賴(lài)于正確的姿勢(shì)，協(xié)調(diào)自衡，否則力量無(wú)法集中。

在拳法中，爆發(fā)力出拳由以下動(dòng)作組成：腳蹬地，身體重心移動(dòng)到另一條腿上,用腰部力量帶動(dòng)轉(zhuǎn)體,帶云肩部的旋轉(zhuǎn),以在拳頭接觸目標(biāo)的瞬間加速。肘、膝、肩催臂，然后拳頭擊出腿法的發(fā)力,其道理均與拳法相同。只有全身協(xié)小調(diào)用力,擊打動(dòng)作才能快速,才能產(chǎn)生爆發(fā)力的效果。怎樣才能形成爆發(fā)力,說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)準(zhǔn)，不是一朝一夕就能練成，平時(shí)要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練。速度訓(xùn)練要在不損害力量的情況下進(jìn)行。力量訓(xùn)練應(yīng)在快速進(jìn)行中完成動(dòng)作,最好力量、速度同步增長(zhǎng)。技藝需要磨煉,招數(shù)要純熟。擒敵基本技術(shù)的訓(xùn)練宗旨,不僅僅在于要熟練地堂握冬種招式,更重要的是要正確地掌握身體、手足運(yùn)用的法度,達(dá)到運(yùn)用自如的境界。

二、軍訓(xùn)擒敵術(shù)時(shí)訓(xùn)練的要求

(一）基本功姿勢(shì)要正確

(二）動(dòng)作要協(xié)調(diào)