軍訓時擒敵技術訓練的難點及要求

—、軍訓擒敵術時訓練的難點

擒敵技術訓練的難點是如何使這些技能發揮到最大限度,使每一招式具有“鞭打”、“錘擊”的效果,也就是發揮出很強的爆發力。爆發力是速度和力量的結合。它和人的強壯與否關系不大。如舉重運動員,他能舉起很重的東西，如沒有練過拳技,讓他打拳力量不一定大。原因是其出拳速度不一定快,姿勢不正確,動作不協調，形不成強大的爆發力。

稍有力學知識的人都知道無論是直拳、橫踢,每個動作都稍有力學知識的人都知道，無論是直拳、的蹬地、重心的轉包含著幾種不同力的作用。如直拳就包含著腳就是在擊中目標的移、擰腰、展髖、探肩等作用力。那么爆發力力集中到一點,這就要求幾種力的傳遞要瞬間，將這幾種不同的的動作，身體的平連貫正確。這些都要依賴于正確的姿勢，協調自衡，否則力量無法集中。

在拳法中，爆發力出拳由以下動作組成：腳蹬地，身體重心移動到另一條腿上,用腰部力量帶動轉體,帶云肩部的旋轉,以在拳頭接觸目標的瞬間加速。肘、膝、肩催臂，然后拳頭擊出腿法的發力,其道理均與拳法相同。只有全身協小調用力,擊打動作才能快速,才能產生爆發力的效果。怎樣才能形成爆發力,說起來容易做起來準，不是一朝一夕就能練成，平時要根據自己的運動素質、實際情況進行訓練。速度訓練要在不損害力量的情況下進行。力量訓練應在快速進行中完成動作,最好力量、速度同步增長。技藝需要磨煉,招數要純熟。擒敵基本技術的訓練宗旨,不僅僅在于要熟練地堂握冬種招式,更重要的是要正確地掌握身體、手足運用的法度,達到運用自如的境界。

二、軍訓擒敵術時訓練的要求

(一）基本功姿勢要正確

(二）動作要協調